jueves, 2 de mayo de 2019

Paso por la residencia

Aquí dejo enlace con todas mis experiencias... o resúmenes de ellas... durante mi paso por la residencia de Medicina Interna. Iré añadiendo conforme pase el tiempo. ¡Espero poder seguir llevándolo adelante!

PRIMER AÑO
- Primeros pasos.
- Rotación por Radiología.
- Rotación por Microbiología

SEGUNDO AÑO
- Miedos y esperanzas.
- Verano en Interna. R2.
- Mundillo médico: investigación y asociaciones. 
- Rotación por Neumología
- SEMI 2019. Experiencias.
- Rotación por Psiquiatría. 
- El ingreso no es la solución.
- Rotación por Cardiología
- Afrontamiento frente a la pandemia.
- ¿Cómo hago
- Rotación por Neurología.

Experiencias con las guardias.

¿Y sobre las famosas guardias? Como todo: buenas y malas. Actualmente hago guardias en la puerta de urgencias (en mi hospital los R1 no vemos traumatología, ojos ni cosas de otorrino) y de área médica (formado por residentes y adjuntos de dicho área). Llevé fatal las guardias al principio, no aguantaba por la noche, a las 12 me entraban ganas de llorar porque me moría de sueño y llevaba 17 horas trabajando y faltaban aún otras 8. Sobra decir de los síndromes confusionales y desorientaciones aseguradas que tienes cuando te toca un turno de descanso por ejemplo de 2:30 a 5 y tienes que volver a despertar y volver al trabajo. Poco a poco me fui acostumbrando aún así y ahora, son más llevaderas: la ansiedad y el estrés me mantienen despierto. Todo sea dicho también: me gusta mucho más el trabajo nocturno que el diurno: puedo hacer mejor las cosas porque tengo tiempo para pararme más.

- Las guardias de urgencias son frenéticas y muy adjunto-dependiente: esto es, dependiendo del adjunto con el que estés se aprende más, menos o nada directamente. Para alguno eres alguien a quién enseñar y para otro no eres más que mano de obra barata que va a hacer que descanse (los que menos realmente). Por lo que he sondeado en hospitales de toda España: viene siendo así en todas partes, hay gente buena y gente que no lo es tanto, pero que te tienes que quedar con lo positivo de todos. 

A mi parecer, las guardias de urgencias muy sufridas: la carga de trabajo es brutal y el estrés físico y mental no ayuda nada y favorece hacerte caer en un bucle de burnout en el que yo caería seguro. Por ahora me están aportando bastantes cosas básicas tanto a nivel profesional (saber manejar una patología urgente de forma básica) como personal (soltarme hablando con los pacientes, personal médico y de enfermería). He de confesar que estoy muy agradecido con muchísimas de las personas que trabajan en este servicio y que aguantan tantas horas de trabajo y estrés. Urgencias me parece un trabajo precioso, bonito y que me gustaría poder ejercer, pero definitivamente no valgo para ello.

- Las guardias de área médica consisten en dos partes: incidencias y urgencias en pacientes ya ingresados, y valoración de pacientes de urgencias que son susceptibles de ingresar (papel de "ingresador"). generalmente hay 2 residentes y 4 adjuntos: suele haber 1 residente en urgencias y otro en planta, que es el que lleva el busca y escucha el tono de llamada infernal que tiene. Mi papel como R1 ha sido hasta hace poco "ir de mochila". Se va con un residente mayor (R2 en adelante) y tenemos un papel más pasivo, de aprendizaje. Recientemente he dejado de "ser mochila" y empiezo a ir solo con el busca. Aunque no tengamos residente mayor físicamente al lado nuestra, siempre hay un adjunto de fondo. De hecho a día de hoy me queda un mes de R1 y aún no puedo pedir pruebas de rayos más allá de las placas de tórax, por lo que se suma mayor supervisión nuestra y seguridad garantizada para el paciente (además de que servidor no se chupa el dedo y ante la más mínima duda, llamo para preguntar)

Personalmente prefiero ir a planta pues es donde se está "solo del todo" y tienes que resolver incidencias (desde un paciente con cefalea hasta una parada cardiaca, pasando por dolores torácicos o hemorragias digestivas altas por poner un ejemplo). Desde un primer momento me pareció una burrada, tener que saber manejar cosas graves en pacientes tan delicados que se descompensan. Durante mis primeras guardias era... ¿dolor torácico? ¿Y qué hago? ¿Llamo al adjunto? ¡Pero se supone que lo he de saber manejar yo solo! Desde mi punto de vista creo que estamos demasiado protegidos y deberíamos empezar a estar solos antes para coger confianza cuanto antes. Sí, se pasa mal, pero creo que es la única forma de practicar. Yo personalmente empecé pronto a pedir el busca al residente mayor con el que estoy: le alivio el trabajo y empiezo a quitarme el miedo. Dedicarle tiempo por las tardes ayuda: ir actualizando el chuletario o llevar libros encima es siempre tranquilizador. Si bien es cierto que "el paciente ideal" no existe nunca y la medicina real dista de la de los libros. Aún así, tras cada guardia intento apuntar cosas que veo y no sé manejar para estudiar a consciencia.

Son guardias duras, desde mi punto de vista más que las de urgencias (y dichos por todos: las peores del hospital. Me choca cuando CoRs de otras especialidades comentan que tienen tiempo para echarse un rato a descansar), tanto por la carga de trabajo (72 llamadas en la última guardia), la tensión del manejo de pacientes que están mal y el hecho de que "estás solo".
----------------------------------------------------------------------------------------------
En definitiva, aquí mi opinión de las guardias durante el primer año. Son duras, y personalmente preferiría cobrar menos y tener mejor calidad de vida sobre todo por que de residente por ejemplo las guardias de sábado no se libran (descansar el lunes) por razones que escapan a mi comprensión. No puedo quejarme mucho aún así: creo que es ahí donde te aprendes a desenvolver y empiezas a aprender por ti mismo. (Y bueno, tampoco puedo quejarme porque acabo de empezar en el mundillo de la sanidad)

martes, 8 de enero de 2019

Mitad del primer año.

Hace ya 6 meses que aterricé en la residencia. Hace ya medio año que empezó todo. No he escrito absolutamente nada sobre el tema. Es cierto que estoy muy liado y lo último que me apetece hacer al llegar al piso es ponerme a escribir sobre el hospital y mi vida laboral. Pero bueno, han pasado muchas cosas en poco tiempo y me veo algo más capacitado para escribir. Resumiré bastante.

Durante este primer año estoy en mi servicio la práctica totalidad del año, lo cual me parece estupendo: conozco a los que forman parte de mi servicio y me hago a lo que es una especialidad como es Medicina Interna: no le veo mucho sentido empezar solo con cardiología o neumología. En la planta de interna voy a verlas y en su espectro más frecuente, a saber: insuficiencias cardiacas, reagudizaciones de EPOC, fibrilación auricular, ITUs, ictus... se me comentó que el objetivo de la rotación en el primer año de interna es hacer una exploración completa y exhaustiva del paciente. Lo cual mola bastante, no sé, siempre he sido un romántico de la medicina clásica y todo eso de las exploraciones, semiologías, estar 3789267856289365289 años hablando con el paciente me encanta (si bien es imposible dado el sistema de trabajo que tenemos, claro).

Comencé con una adjunta majísima de la que he aprendido muchísimo. El primer mes fue una torta bastante grande. Osea, pensaba que sabía ALGO de medicina, pero la realidad es muy diferente a la teoría y a los libros. Que una infección urinaria pudiera debutar sin fiebre, sin disuria y con una crisis convulsiva fue chocante la primera vez que me enfrenté a ella (no llegué ni al diagnóstico diferencial de hecho). Me impactaba muchísimo recordar cosas del MIR, protocolos y algoritmos y que luego no se llevasen a cabo porque "el paciente es más que una insuficiencia cardiaca" por ejemplo. Básicamente, en la carrera nos enseñan a pacientes-robots que no tienen nada que ver con la realidad. Una vez más veo la importancia que tiene el 6º curso de la carrera para absorber el máximo del estilo de trabajo hospitalario, ahora más que nunca.

A partir de ahí, seguía como "recién llegado" y me dejaban estar una mañana entera haciendo dos historias clínicas. Me decían que las hacía muy bien. Se me subió bastante: decía: meh, esto está tirado. Es gracioso porque ni ponía tratamientos ni escribía evolutivos. Poco despues empezaron a meterme más caña y descubrí realmente la realidad: que no sé absolutamente nada. Le dedico tiempo por las tardes a estudiar y hacer un chuletario con pequeñas guías de actuación en caso de quedarme solo. Pese a eso, es muy difícil: no tengo la chispa que da la experiencia. Se me pasan cosas por alto, no sé dosis de fármacos. Tardo mucho en tomar decisiones porque quiero revisarlo absolutamente todo por inseguridad. Tras esto, vi que necesitaba espabilar urgentemente, pedí a mi adjunta que me metiera caña, que no dudase en decirme todo lo que hacía mal. Es verdad, tengo miedo, estoy inseguro en el hospital, y por eso sé que precisamente tengo que mejorar.

Aún así, han sido 6 meses con cosas buenas y malas. Sigo dudando mucho, pero creo que tengo iniciativa, pido hacer cosas solo y resolver lo mejormente que puedo. Al fin y al cabo, creo que aunque acabe la residencia voy a estar el resto de mi vida aprendiendo. Tengo más ganas que nunca.

lunes, 8 de octubre de 2018

¿Cómo me organicé el estudio durante TERCERA VUELTA?

Cuando menos me lo esperaba, llegó la tercera vuelta. Había pasado todo rapidísimo. Y lo que era peor: fue entonces cuando empecé a ver el MIR realmente cerca. No me preocupaba mucho, para el cambio de vuelta estaba alcanzando mi objetivo (para lo que se esperaba de ese momento de estudio, me refiero). Lo peor de todo fue que dieron una vuelta de tuerca a la dificultad de los simulacros y hubo bajón generalizado. Pero bueno, entraba dentro de lo normal (ahora lo veo súper bien pero en su momento lo pasé fatal).

Tercera vuelta, manuales subrayados. ¿Primer problema? No recordaba datos concretos de las primeras asignaturas que estudié. Sí que recordaba cosillas importantes (conceptos claves) gracias a haber estado haciendo autoevaluaciones diarias desde hacía ya unos dos meses. Me agobiaba no recordar antibióticos, los psicofármacos, algoritmos terapéuticos-diagnósticos... pero bueno, debía confiar que fuese como en la universidad: cuando hacía una segunda vuelta todo se recordaba más sencillamente. Y efectivamente, así fue. Confiad vosotros también.

Tenía poco tiempo, tenía que mirar en 2-3 días asignaturas que había estudiado en una semana. O en 1 día asignaturas que estudié en 3. Era bastante horrible. En mi opinión fue la peor vuelta de todas, pero porque me obstiné en hacerlo a mi manera e IGNORAR A LA ACADEMIA.
  • 7:30-9:00: Como siempre, comenzaba la mañana corrigiendo simulacros, varias preguntas. Ahora los simulacros eran semanales, así que corregía 50 preguntas al día (25-30 por la mañana, resto por la tarde). Algunas me paraba, otras las ignoraba porque se repetían mucho. Seguía con mi método de corregirlas por asignaturas y de ir apuntando en los manuales datos interesantes a tener en cuenta y de "no olvidar"
  • 9:00-11:30/12:00: LEÍA (no memorizaba) la teoría de nuevo, solo lo que había marcado como esencial: los apuntes/esquemas que me había hecho o lo que había subrayado en morado en segunda vuelta. Por supuesto, priorizaba, primero los temas más importantes, luego los menos importantes. Si el estudio de esta asignatura tenía 3 días, como por ejemplo, cardio. Lo primero que hacía era machacar los temas más importantes y sus desgloses: el primer día por ejemplo veía 4-5 temas y el último veía 12-13 temas porque eran menores y sin preguntas. Incluso así, NO ME DABA TIEMPO a acabar de leer, lo que no terminaba lo dejaba apuntado para "más tarde", es decir, cuando terminaba el día. (Ver más adelante).
  • 12:00-13:30: Desgloses, los volvía a hacer TODOS, aunque los hubiese acertado en segunda vuelta. Este quizás fue fallo mío. La academia recomendaba hacer solo las preguntas que se hubiesen fallado o dudado en segunda vuelta, pero yo quise hacerlos todos para recordar incluso los conceptos más básicos "por si acaso". Igualmente que en segunda vuelta, marcaba en verde los aciertos, en naranja las dudas, y en rojo los fallos: en cuarta vuelta iría solo a por estos dos últimos. Algunas asignaturas genial este punto porque tenían pocas preguntas, otras IMPOSIBLE (tema de ensayo clinica es Estadística)
  • 13:30-15:30: almuerzo y descanso
  • 15:30-16:15: autoevaluación de 20 preguntas de una asignatura + corregirlas.
  • 16:15:17:00 terminar de corregir las preguntas de simulacro que me faltasen de la mañana hasta llegar a las 50 diarias.
  • 17:00-19:00: Lo mismo del segundo punto, leer lo importante y los esquemas, priorizando igualmente.
  • 19:00-20:30: lo mismo del tercer punto, momentos de desgloses.
A las 20:30 acababa si me había dado tiempo a meter todo en el día, si no, retomaba el estudio (dije antes que no me daba tiempo y dejaba cosas para "más tarde", no solía ser mucho, una hora como máximo). Esto fue lo que más me molestó de esta tercera vuelta: si no me hubiese metido rehacer TANTOS desgloses, me hubiese dado tiempo siempre a acabar a las 20:30 todos los días y podría salir con los amigos a tomar una cerveza o a hacer ejercicio (muchos compañeros conseguían esto y estaban menos tiempo que yo con resultados iguales o mejores que los míos, que no os entre la paranoia de que hay que hacer lo qeu yo hice). Pero bueno, fue una decisión personal (que no tenéis que imitar) y por suerte la tercera vuelta duró poco tiempo (¿mes y medio creo que fue?). El MIR estaba cerca y conforme pasaban los días, más me iba entrando en la cabeza el modo "me da igual cómo salga".

En definitiva, en tercera vuelta estuve contento, eran frenéticos los días: el tiempo pasaba rápido, pero a la vez me gustaba porque recordaba conceptos e iba notando mejoría poco a poco en los simulacros. Por otro lado de vez en cuando me daban picos de ansiedad pensar lo poco que iba faltando o cuando veía la dificultad de los simulacros. Pero bueno, en definitiva, balance positivo.

¡Ánimo a tod@s!

domingo, 30 de septiembre de 2018

Mi evolución en la corrección de simulacros.

Esta entrada va dirigida a los "¿Como me va a dar a tiempo a corregir simulacros cuando sean semanales?" y tiene como objeto tranquilizar y decir: es posible. Durante la primera vuelta tardaba un mes o más en corregirlos, pero posteriormente fui mejorando la técnica. Sí, he dicho técnica, también vais a ir modificando vuestra forma de corregir los simulacros, conseguiréis ahorrando tiempo, ya veréis.

- Simulacros 1-4
- Estos simulacros fueron un poco "a probar". Tenía claro que quería tener un apartado de "simulacros" dentro del MIR para poder consultarlos y repasar conceptos, pero no sabía orientarlo bien, Estos simulacros simplemente fui pregunta por pregunta razonando por qué era esa respuesta. Incluía toda la información en folios y luego los grapaba al simulacro. A lo poco me di cuenta de lo caótico que era. No solo era perder muchísimo tiempo escribiendo el por qué de la respuesta correcta y yendo a los manuales (que aún no sabía manejar ni dónde estaba cada concepto), sino que era poco práctico: si quería revisar algo de endocrino, por ejemplo, no sabía en qué parte del simulacro estaba. Menudo lío era. Tenía que cambiarlo.

- Simulacros 4-13
Me di cuenta que el campus virtual permitía dividir las preguntas de los simulacros POR ASIGNATURAS, por lo que decidí comprar un cartapacio (carpeta con anillas, que mucha gente no sabe lo que es) y dividirlo en asignaturas, por orden alfabético. Así pues, por ejemplo, las primeras asignaturas incluía Anestesia, Cardio, Cirugía, Digestivo... veía el número de pregunta que tenía cada bloque e iba a ellas en el simulacro. Luego escribía en una hoja (con anillas también) el por qué de las respuestas correctas. Tenía mejor clasificación, podía acceder a ello. Corregía tanto las preguntas incorrectas como las correctas, pues muchas veces acertaba dudando entre dos pero sin estar 100% seguro de por qué. Intentaba corregir entre 20-25 preguntas cada día

Este método era algo tedioso porque seguía escribiendo mucho, pero así me hacía pequeños esquemas y dibujos que me ayudarían en un futuro. Además, encontré el método de estudio de las asignaturas "misceláneas" que eran de estudio mediantes simulacros (según CTO, claro). Al final de todos los simulacros tuve un compedio de varios folios con lo más preguntado de asignaturas menores como Anestesia, Oncologia y demás. 

- Simulacros 13-20
No es que hubiese cambio en estos simulacros respecto al método que he comentado antes, solo que fue cuando empecé a notar que iba mucho más rápido corrigiendo. Las preguntas típicas empezaban a repetirse y ya simplemente las ignoraba porque sabía por qué era esa la respuesta. No escribía tanto y ya me manejaba mejor con los manuales, sabía donde ir rápidamente.

- Simulacros 21-30
Necesitaba MÁS TIEMPO, pues los simulacros eran ya semanales y no me daba tiempo a corregirlos. Estaba ya harto de escribir tantas veces las preguntas. Empecé a ver poco practico tener la lista de preguntas de cada asignatura, quería tenerlo todo de un vistazo: texto, resúmenes y simulacros. Así pues comencé a apuntar en los propios manuales los conceptos de simulacros. Los rodeaba con un rotulador ROJO. Os pongo un ejemplo:
Morado: cosas a saber sí o sí. Rojo: conceptos que han entrado en los simulacros.
Con todo esto, al final de tercera vuelta y cuarta vuelta, simplemente leía lo rodeado en morado y en rojo. El resto ni lo leía. Lo bueno de esto: no tenía que repetir conceptos que ya salían. Si necesitaba un dibujo, ponía un postit en el momento. Ojo, quizas hacer esto desde el principio no pueda parecer útil, pues no has estudiado y no sabes dónde está cada cosa. Pero bueno, hay que ir descubriendo poco a poco el método que más se ajuste a nosotros. Lo que he puesto en esta entrada es lo que YO hice, y por supuesto, NO tenéis que seguirlo. Descubrid vuestro propio método, lo acabaréis consiguiendo. Con esta entrada lo que quiero decir es: sed flexibles, no os preocupéis si veis que no os renta hacer lo mismo continuamente: atreved a cambiar el método. Si encontráis un buen método desde el principio, perfecto. Ánimo con todo, campeon@s.

domingo, 19 de agosto de 2018

Estudiando "MISCELANEAS"

La mayoría de los temas de miscelánea serán así.
Esta entrada quizá sea más útil para los opositores que estén preparándose con CTO, ya que no hay tiempo para dedicarle a asignaturas "misceláneas" en el horario que te fijan, ya que no lo considera rentable. Yo aún así, hice pequeños repasos de estas asignaturas (anestesia, oncología, paciente terminal, anatomía patológica...). Lo que hacía simplemente era, en los días de "libre estudio" era dedicarle unas horas a hacer varias autoevaluaciones. Muchas tenían resultado nefasto al principio, ya que ni siquiera estudiaba la asignatura en sí, ni abría el libro ni subrayaba. me lanzaba de cabeza. También, son asignaturas típicas que se "estudian" mediante simulacros. Pero claro, al tener una (o a veces ninguna) pregunta por cada uno de ellos, es como que imposible recordar o practicar. Para estas asignaturas tenía hojas especiales al corregir simulacros, apuntaba todos los conceptos en ellas para tenerlas siempre a mano y darles un repaso rápido cuando lo necesitaba. Hablaré de esto en la entrada "evolución en corrección de simulacros".

El objetivo es simplemente dominar los escasos conceptos que han caído en el MIR sobre estas asignaturas, no sabérselo todo (que dicho sea, son especialidades extensísimas y complejísimas). Por supuesto, hay susceptibilidad a que metan nuevos conceptos, claro. Pero recordad de lo que vea el MIR: de acertar las preguntas que todos aciertan y fallar las que todos fallan. Es decir: si meten un concepto nuevo de una de estas asignaturas, con gran seguridad todos van a fallar y esa pregunta te va a dar igual realmente: no es discriminatoria. Y la pregunta que todos estais esperando ¿me sirvió de algo dedicarle algo de tiempo a estas asignaturas? No en el MIR real, sí en los simulacros. Las preguntas del MIR de estas asignaturas fueron: ¿¿¿???. Peor no pasó nada, porque muy pocos la sabían :D

Quiero hablar ahora sobre la asignatura de "Planificación y gestión", caen cada año 2 preguntas casi fijas (como oftalmología por ejemplo), sobre los mismos conceptos. CTO comete el fallo garrafal de no darte tiempo para dedicarle a algo que es complejo de entender pero sencillo una vez se entiende. Es obvio que CTO quiere que te estudies estos conceptos a base de simulacros para no perder tiempo... pero si al menos te diesen tiempo para corregir simulacros, pues mira.

Os dejo un pequeño resumen por si os ayuda a comprender mejor estos conceptos. Cuanto te piden el tipo de análisis a hacer para comparar intervenciones pueden ser de 4 tipos (al menos en el MIR) y el propio enunciado de la pregunta te está diciendo lo que debes usar:
  • Análisis coste-beneficio: es el tipo de análisis que se debe usar cuando las consecuencias de las intervenciones (tratamiento, diagnóstico, medida preventiva...) que hemos hecho se mide todo en dinero (€€€€€€€€€). El propio nombre lo dice: Coste (se mide en €), beneficio (€).
  • Análisis de minimización de costes: es el que se utiliza cuando el enunciado te comenta que la intervención que se usa tienen las mismas consecuencias, pero una de las dos intervenciones es más barata.
  • Análisis coste-efectividad: las intervenciones que se aplican tienen diferentes costes y diferentes consecuencias, aquí es clave leer el enunciado porque te va a decir en algún momento "años de vida ganados". Cuando quieras saber cuantos años gana el paciente con una intervención, este es el análisis
  • Analisis coste-utilidad: lo mismo que el anterior, pero ahora el enunciado te va a decir "calidad de vida" en algún punto. Es decir, este tipo de análisis no mira que el paciente viva más, sino que los años que viva, sean ÚTILES para él (puedes vivir más, pero si está tetrapléjico igual no le sirve de mucho).
Espero que os sirva de algo. Haced desgloses sobre este tema, que hay MUCHAS preguntas. ¡Ánimo, y a darle a esos simulacros!

domingo, 5 de agosto de 2018

Atascado en netas, consejos para mejorar.

Una de las cosas que más me angustió durante la preparación, más concretamente, en segunda vuelta, fue el hecho de que me tiré prácticamente los primeros dos meses con netas similares a como acabé la ptimera vuelta. Y me angustiaba y frustraba mucho, la verdad. Veía mis netas estables pero mi percentil disminuyendo. No ayudaba el hecho estudiar una asignatura y olvidarla a la semana o a las dos semanas y como si jamás la hubiese visto. Os dejo por aquí mi tabla evolutiva de netas durante el año y medio de preparación (osea, desde el principio de primera vuelta en 6º de carrera hasta el final). Os voy a poner puntos a analizar.
Los cuatro colores de la peor bandera que jamás haya visto
Mal. Mal si habéis empezado a cotillear mis netas y os habéis empezado a comparar con lo que llevéis. Os lo he dicho en mis entradas varias veces: DEJAD-DE-COMPARAROS. Sois vuestros propios rivales. El único motivo que por el que he puesto la gráfica es para señalar puntos:

Simulacro 1: whoa, cómo empecé. 48 netas. Ni me molesté en preocuparme ante este resultado. De hecho, recuerdo haber dicho: "¡Anda, pero si no he sacado netas negativas!" (juro que me sorprendió muy positivamente tener 48 netas.)

Simulacro 2: fue el primer simulacro en el que decidí empezar a contestar TODAS las preguntas, tuviese idea o no. El beneficio era superior al riesgo que tomaba. Seguí con esta estrategia desde entonces y la mantuve el día del examen MIR

Simulacro 5: el MIR del año anterior. Todos decían "ha sido un examen fácil", yo rezaba a los dioses para que me hiciesen tan listo como los demás.

Simulacro 8: primer simulacro de la segunda vuelta ¡¡Había estudiado dos signaturas!!... Y...uh, las mismas netas que el simulacro previo. Fijaos como que, del simulacro 8 al 12, me mantuve prácticamente en una línea recta, subía y bajaba prácticamente por igual. Las netas generales y de mi grupo subían y comparativamente mi percentil bajaba. Empecé a entrar en pánico porque me mantenía prácticamente igual en el S12 pese a que llevaba casi 3 meses de estudio. Llevaría unas 6-7 asignaturas estudiadas y me veía igual. Me dio bajón fuerte en este punto, pasé algunas noches de insomnio y tuve que tirar alguna vez de lorazepam para relajarme y poder conciliar el sueño.

Simulacro 12: siguiendo el párrafo anterior, fue aquí cuando decidí hacer un cambio. Una chica de clase me recomendó hacer autoevaluaciones diarias. Un test de 20-25 preguntas. De las asignaturas que iba estudiando. Daba igual si fallaba, precisamente estaban para eso. El objetivo era tener frescos conceptos y hacer un repaso rápido. Las autoevaluaciones que ponen cuentan con preguntas examen-like, osea, las que más ponen son las mas frecuentes, así que venía genial. En este punto fue cuando apreté mi horario y saqué tiempo para hacer autoevaluaciones diarias. (Lo deje en mi entrada de Cómo me organicé la segunda vuelta)

Simulacro 13: noté enseguida (lapso de 2 semanas entre un simulacro y otro) el hacer autoevaluaciones. Desde entonces estuve siempre por encima de la media nacional y de grupo. Esto me motivó muchísimo a continuar y me permitió relajarme al estudiar. Había encontrado mi forma de trabajar, al menos esta segunda vuelta. Tenía horarios muy apretados pero el beneficio que obtenía  era bastante bueno

Simulacro 19: se puede ver el inicio de la tercera vuelta. Simulacros más difíciles, con tendencia a la bajada por parte de todo el mundo

Simulacro 25: marca el inicio de la cuarta vuelta, fijaos esa caída en picado. Pero como he dicho muchas veces: lo hacen QUERIENDO, para que no nos confiemos. Es necesario darnos caña para que no nos confiemos (en su momento quise asesinar a mucha gente, pero ahora lo veo genial). Las preguntas aquí incluían conceptos de "no te lo estudies que no entran" tipo TNM de ovario (3 preguntas), parásitos nunca preguntados de Infecciosas (2-3 preguntas) y demás. En cuarta vuelta empezaron a salir memes varios sobre lo absurdo que eran estos simulacros respecto a dificultad.
Cortesía de The New England Jorunal of Memes
Simulacros 29-30: ya en una nube, a menos de dos semanas para acabar. Fueron benévolos y pusieron simulacros asequibles. En el último, pese a que salí quejándome de su dificultad, fue solo la sensación que me dio. Estos dos resultados sirvieron muchísimo para relajarme (y sobre todo, relajar a mis padres que estaban insoportables). Y bueno, al final, como ya he dicho en otras entradas, en el MIR real, prácticamente 25 netas menos que el último simulacro, pero con percentil similar a previos.
--------------------------------------------------------------
EN DEFINITIVA. Lo que quiero expresar con esta entrada es:
- Eres tu propio rival, sigue tu evolución mediante una gráfica parecida.
- Es NORMAL si durante los primeros meses estás igual que al principio
- Es NORMAL si te agobias
- Son NORMALES los picos hacia arriba (Simulacro 18, 29) y hacia abajo (simulacro 5, 13, 28)
- No pasa NADA si necesitas medicación para relajarte, no eres más débil ni "estás loco" por necesitar ayuda para tu estabilidad mental: recuerda que estás en un juego que de base es inhumano.
- La evolución es LENTA y FRUSTRANTE
- No siempre tiene por qué conseguirse, es una prueba INHUMANA, si estás haciendo todo lo que puedes y pese a ello no lo consigues NO PASA NADA. El MIR se repite cada año y no debes dejarte engatusar por la necesidad social de "sacárselo todo a la primera". Tu salud física y mental vale infinito más que este examen.

lunes, 9 de julio de 2018

Cómo me organicé el estudio durante la SEGUNDA VUELTA

Y llegó el momento. Ese temido momento. Había que empezar con el intensivo. Comienza el verano. Primer verano en el que el significado pasa a tener solo el significado del "una estación del año" y no implica vacaciones (empieza porque si conseguís plaza, el próximo verano estaréis pringando como estoy yo de R1 y así para el resto de la vida). No sé con qué asignatura habéis empezado, pero un consejo: no os atragantéis. Recordad que aunque veais un tema para mirarlo en media hora y resulta que tiene 10 páginas... ES POR ALGO. Id a ideas claves, seleccionad eso. Sí, se que es suculento pensar: "heheheh, esto nunca ha entrado, pero si me lo sé, será una neta extra que los demás no tendrán" NO. ERROR. FALLO. No hagáis eso. Seleccionad. Y sobre todo: lo que estudiéis, hacedlo a conciencia. La segunda vuelta fue para mi la más importante, ya que leí todo lo que estudiaría y retendría posteriormente. No os quedéis con ninguna duda, preguntad en las clases. Es hora de llenar el cuaderno de posits y subrayadores de colores. Id a por ello.

Contaré a continuación cómo lo hice yo. La preparación del MIR no es: "empiezo así y ya así hasta que termine" No, vas a ir evolucionando, haciendo primero cosas y luego mejorando y optimizando. A todo el estudio, le metí entre medio la corrección de simulacros, ya que CTO no te da tiempo para corregirlos y tienes que aprender a controlar el tiempo para hacerlo.
Clave: control del tiempo para corregir tus simulacros.
AL PRINCIPIO DE SEGUNDA VUELTA...
Comenzaba a las 8 de la mañana y dedicaba una hora a corregir el simulacro que tuviese acumulado. Durante esta vuelta los simulacros son cada 2 semanas por lo que intentaba meter 25 preguntas en una hora. Algunas veces me daba tiempo, otras no, dependiendo de cuánto me parase. Por lo general así lo conseguía y repasaba las 235 preguntas de cada simulacro en 2 semanas. Al principio se hace lento porque son todo cosas nuevas, no os preocupéis.

A las 9 me ponía a estudiar. Inicialmente intentaba hacer eso de "haced desgloses primero, luego estudiad y luego los volvéis a hacer". Con algunos temas se puede hacer, pero otros, con el poco tiempo que te dan, imposible. Opinión personal: tras ver que me era imposible hacer eso y visto que leyendo las preguntas antes y contestándolas al azar se me quedaban para cuando ya había estudiado "en serio", pasé de ese plan que me marcaba la academia: era contraproductivo. En definitiva, tras pocos intentos de hacer los desgloses antes de estudiar, decidía ponerme a estudiar el temario en cuestión a las 9 de la mañana.

En las primeras asignaturas, iba leyendo el tema que tocase, subrayando con mi código de colores y me hacía dibujos y resúmenes en un folio que metía en el manual. Posteriormente, al terminar, hacía los test que te da CTO de "segunda vuelta" que vienen a ser preguntas "con una vuelta de tuerca" de dificultad para que se me quedase mejor. Para los curiosos: el hacer test de 2ª vuelta NO ES NECESARIO, no está puesto en el plan de la academia, los profesores me dijeron que lo hiciese si me sobraba tiempo, pero que era una herramienta para trabajar en clase. Había preguntas en estos test con mucha dificultad y que no eran relevantes para el MIR. (me dieron mucho quebradero de cabeza, pero yo estudio de forma práctica, no leyendo el tema una y otra vez)

Cuando acababa el test de segunda vuelta me iba a los desgloses y los hacía. Tapaba la respuesta y ponía un puntito verde si la acertaba, un puntito naranja si la dudaba y acertaba; y un puntito rojo si fallaba. Repetía cualquiera que no tuviese un puntito verde aunque ya supiese la respuestas pero esta vez me iba al manual y miraba el por qué había fallado.

¡Y esa era mi rutina de mañana inicialmente! Solía acabar sobre las 13:30-14:00

Por la tarde iniciaba mi rutina de nuevo a las 16:00 siguiendo el mismo patrón pero sin la parte de "corregir simulacros", solía acabar a las 20:30. En este punto quizás penséis "pues yo prefiero corregirlos después de estudiar". Perfecto. Si te gusta así, hazlo. Yo los corregía primero porque consideraba la corrección lo más importante y, cuando acababa el estudio, lo último que me apetecía era ponerme a corregir simulacro, ya que seguro que estaría mas distraído y no le prestaría la atención que merecían.

AL FINAL DE SEGUNDA VUELTA...
En este punto de agosto-septiembre me empezó a entrar un poco el pánico. No subía las netas pese a que estaba haciendo lo que me decía la academia, así que decidí empezar a hacer autoevaluaciones con el generador de exámenes (aquí entra mi entrada de "¿Atascado? Cómo subir netas", que dependiendo de cómo leáis esta entrada en mi línea temporal, puede que esté escrita o puede que no)
Tenía que meter al menos 45 minutos-1 hora para hacer una autoevaluación diaria de 25 preguntas y corregirla detenidamente... guau... Opté por empezar más temprano ambas sesiones de estudio. Comenzaba a corregir simulacro mañanero a las 7:30 y estaba hasta las 8:30 para continuar estudiando hasta las 13:30. Posteriormente la sesión de la tarde la comenzaba a las 15:30 y dedicaba hasta las 16:30 a hacer y corregir una autoevaluación diaria de 25 preguntas. Como consumía media hora, pues acababa un poco más tarde, a las 21:00 (muchas veces antes porque estaba hasta las mismísimas narices).  ¿Qué cambios hice respecto al inicio de segunda vuelta?

  • He de decir que muchas veces, ya en este periodo, optaba por no hacer los "Test de segunda vuelta", pues no me daban tiempo y veía mas rentable hacer autoevaluaciones (que SÍ eran recomendadas por la academia, al contrario que los test de segunda vuelta).
  • Dejé de hacer esquemas en folios. Tardaba MUCHO. Quería tener las cosas resumidas, los aspectos importantes y que fuesen conceptos de simulacros. A parte de que me desordenaba un poco estar mirando manual --> apuntes --> manual --> apuntes... Finalmente me decidí a rodear de un color vistoso (morado en mi caso) los conceptos importantes de "saberse sí o sí" y de rojo intenso los conceptos de simulacros. Entonces ya tendría todo lo resumido en morado y los conceptos de simulacro en rojo, si quería ampliar más solo tendría que ver el resto del texto. Hacer esto me ayudó muchísimo en cuarta vuelta, pues solo me repasaba los conceptos que había rodeado con morado y rojo, el resto lo ignoraba pues con el tiempo había visto que era texto solo para ayudar a comprender lo importante
-------------------------------------------------------------------------------------

¿Por qué he puesto todo tan detallado como si os importase? Porque quiero que os deis cuenta del proceso EVOLUTIVO que implica prepararse el MIR: os van a ir surgiendo necesidades diferentes en el estudio y necesitaréis adaptaros. No entréis en pánico cuando veáis que vuestro método no funciona: HAY TIEMPO PARA MODIFICARLO UN POCO E IR PERFECCIONÁNDOLO. Y bueno, para ir terminando... si habéis podido con los años de carrera estudiando ppts de memoria ¿cómo no vais a poder con esto? Lo vais a conseguir seguro. A por ello, guerrer@s.

domingo, 17 de junio de 2018

Pre-Segunda Vuelta (esto se pone serio)

Acantilados de Moher
Tras graduarme y acabar las clases de primera vuelta tuve 2 semanas de descanso, de relax. Para relajarnos en la calma que precedería a la tempestad. Servidor tenía ya reservado un viaje a mi queridísima Irlanda. Tuve como objetivo viajar en solitario y hacer turismo a mi manera y conocer gente, cosa que conseguí a pesar de mi timidez (chúpate esa, introversión). Me recorrí la isla desde Dublín a los acantilados de Moher y... ¡qué increíble! Supe que tenía que repetirlo, y lo haría cuando consiguiese un sueldo regular después del MIR. ¡Tenía que conseguirlo!

Tras una semana por el norte y pasar un par de días con una amiga (Netflix and chill), volví lleno de ganas y con las pilas cargadas a casa. Además, tendría una semana más para relajarme. No obstante, al llegar me sentí bastante mal. Me empezó a entrar inseguridad y miedo. Miedo de estar encerrado todo el verano y de tantísimo a estudiar. A día de hoy tengo ya escrita una entrada de "MIR y salud mental", donde hablo de labilidad emocional y de lo duro que es el examen MIR mentalmente hablando, os recomiendo que le echéis un ojo si no lo habéis hecho. Tuve problemas pese a que aún no había empezado. Después de haber estado una semana en Irlanda, volver a casa para enfrentarme a una realidad inevitable fue como un tortazo de la realidad ¡y como dolía! La inseguridad y el miedo era real.  Se suele decir: "la gente peta un mes antes del MIR o las semanas antes", bueno, yo peté antes de empezar el intensivo. Tuve una crisis de pánico y lo pasé bastante mal. No lo pasé tan mal en el resto de la preparación, lo aseguro.

Bueno ¿y qué os importa esto? ¿Por qué estoy contando algo tan personal? Para transmitir mi experiencia y "normalidad", por si alguien se ha sentido o se siente como yo... ¡no pasa nada! ¡es normal! Es normal tener miedo, es normal estar inseguro. Personalmente me tranquilicé mucho al ver el horario de primera semana. Ver como un día eran unos temas muy asequibles y que darían tiempo a mirarlo. Sabía que una vez entrase en la rutina, todo iría a mejor y me relajaría. En definitiva, no os asustéis. Aprovechad el tiempo libre que tengáis y coged energía. Iréis teniendo responsabilidad poco a poco, no vais a meteros a estudiar directamente 12 horas el primer día. Y hacedme caso, si os gusta la medicina, disfrutaréis de muchas asignaturas al verlas por primera vez (luego las odiaréis), y subrayar los manuales.

Aún así, si necesitáis un boost de ánimo, os dejo unos videos-motivacionales que me ayudaron mucho en los momentos de más bajona. Lo único que le falta, en mi opinión, es más representación femenina, pero bueno.


¡Espero que os sirvan para cuando estéis perdid@s, campeon@s!

martes, 5 de junio de 2018

Café cargado, que mi guardia ha empezado.

Estoy oficialmente en mi primer saliente de guardia de mi vida profesional (y los que quedan). Y bueno, quería dejar constancia como "recuerdo" de cómo ha sido mi experiencia. Partamos de la base de que era mi sexto día en el hospital y había recogido la tarjeta electrónica del Sergas el quinto día, por lo que apenas me había metido en le programa informático y apenas sabía hacer nada. Añadamos también mi sensación de estar perdido en todo momento con todo y la pizca más interesante de todas: mi timidez. Con estos ingredientes, vamos allá:

No es bueno empezar contando algo si no pongo antes mis sensaciones previas. Iba... no nervioso, sino inseguro. Sabía que como R1 que no lleva ni medio mes en el hospital no tendría responsabilidades importantes, por lo que mi inseguridad iba orientada a si conseguiría aguantar la noche o no. No soy para nada una persona nocturna, y a las 12-1 mi cuerpo ya me exige dormir. Pero bueno, una vez me vi con la bata, el pijama y preparado, me tranquilicé un poco.

Turno de mañana:
Como un día normal, revisión inicial de pacientes y pase de planta, preguntando infinitas dudas mientras ponía a prueba la paciencia de mi tutora (pregunto en exceso creo, pero debo hacerlo). No fallan los saludos de residentes, adjuntos o enfermeras a los que no les termino de poner caras y nombres. ¡¡Demasiada gente!! Historiando y haciendo uso del programa informático (historias clínicas laaaargas y que me cuesta un montón escribir...), se pasó el bloque de la mañana bastante rápido. Tras la orden de mi tutora de fin de las tareas, contacté con mi R mayor para encontrarnos en el comedor (sección especial para los "guardianes"). En nuestra mesa estuvimos los R y adjuntos del área médica que nos encargaríamos de los ingresos y demás llamadas al busca. El equipo lo formábamos en total: 1 Digestivo (R), 1 Reumatóloga, 1 Neumólogo, 1 Alergóloga y 32 Internistas (1R) (mejor no me cuento). Tras comer, comenzamos la guardia.

Turno de tarde:
Le dije a mi R mayor que iría con ella, turno de planta, tenía más confianza con ella y así sería capaz de hablar más y más cómodamente. No voy a comentar todo el turno de tarde, claro pero... guau, menuda intensidad. La primera llamada fue un exitus que debíamos confirmar y luego le siguieron ingresos y descompensaciones. Me sorprendí la capacidad de comunicación de mi R2 con los pacientes, y eso que solo nos llevamos un año de diferencia, me veo a eones de ella. He de reconocer que en muchas ocasiones me sentía inútil, no sabía usar el programa informático del hospital, tenía que preguntar todo una media de 5-6 veces. No tuve ninguna responsabilidad realmente, no "hice nada", tampoco sabía cómo hacerlo. Aquí quiero pues, explicar quizás a los R nuevos o que están por venir que no pasa nada por estar en estas situaciones, al principio supongo que todos estaremos igual y no puedo pedir tener un año de experiencia en 1 guardia. Creo que es mejor dejarse llevar y tener en mente, claro, que hay que trabajar y esforzarse en aprender. Durante este turno, ingresaron dos pacientes descompensados, uno con TEP y Neumonía y otro EPOC severo reagudizado. Ambos con un pronóstico a corto plazo bastante malo. Destaqué aquí las emociones, que hay que saber controlarlas, para el paciente, los familiares y para continuar con el trabajo. Es otro aspecto en el que tengo muchísimo que trabajar. Llegamos tarde a la cena, pues el busca (tono de llamada irritante a los 5 minutos), no paraba de sonar. Cuando tuvimos un hueco, fuimos a cenar fugazmente. Hasta esa hora, llevé el cansancio bastante bien, cosa que pensé que no conseguiría.

Turno de madrugada:
Nos tocaba ahora urgencias, no en la puerta, sino en la parte de los ya ingresados para terminar de historiarlos y valorar ingreso o no. He de confesar que estuve más agobiado en planta que allí por no ser "puertas de urgencias" supongo. El turno se dividió de 00:00 a 4:00 y de 4:00 a 8:00. Decidí coger el primer turno, cambié de R y además estuve con una adjunta la mar de maja. Me enseñaron a usar el sistema de farmacia para recetar, vi casos muy curiosos (eritrodermia psoriásica, tromboembolismo en paciente joven, accidente isquémico transitorio...) y además me obligaron a historiar a pacientes para empezar a perder la vergüenza (Argh). Lo destacable de este turno fue el cansancio. A las 2 de la mañana, el tiempo comenzó a pasar mucho más lento. Me pesaba mucho más el cuerpo, sobre todo los párpados. Tuvimos varias llamadas también de planta y fuimos a valorar. Hubo 2 exitus más (aprendí bien a hacer el informe al menos), con momentos muy intensos emocionalmente para mi al menos. Y bueno, a las 4:45 (imposible ir antes, pese a que el turno de la otra R ya había empezado, teníamos cosas acumuladas), pusimos fin al turno de madrugada y fui a la habitación de los  residentes. Miré el reloj cuando me metí en la cama. Las 5:02. Puse el despertador a las 7:30 para ir al fin de turno y a la sesión clínica que había en el servicio a las 8:30. Pese a todo, me costó trabajo conciliar el sueño, muchos pensamientos y emociones recorrían mi mente.

En definitiva, prueba superada. Y mejor de lo que pensaba respecto al cansancio. Pensaba que me entraría mucho antes y fue al final más llevadero de lo que pensaba. Al menos, mientras sean guardias de mochila. Espero poder ir haciendo cada vez más cosas y mejorar poco a poco. Con esta entrada quiero dar ánimo a todos los R1 que se inician en las guardias. Mi consejo definitivo: dejaos llevar, aprended, preguntad, y sobre todo, tened siempre un pensamiento en la cabeza: todas las guardias se acaban.